포스파티딜세린 부작용 알고 드시나요? : 모르고 섭취하면 오히려 독

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최근 많은 사람들이 두뇌 건강 기능 식품으로 포스파티딜세린을 복용하고 있습니다. 포스파티딜세린은 외국에서는 이미 많은 사람들이 복용하고 있으며, 국내에서도 식약처로부터 노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 주는 성분으로 인정받아 많은 사람들이 복용하고 있습니다. 하지만 모든 기능 식품에는 부작용도 있기 마련이며 이를 잘 알고 복용하는 것이 중요합니다. 오늘은 포스파티딜세린 복용 시 효과와 부작용에 대해 총 정리해서 알아보도록 하겠습니다.

포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)이란?

포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 인지질의 한 종류로 뇌나 신경조직에 속해있으며 인체 내에서 뇌세포 및 신경세포의 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 포스파티딜세린은 특히 근육의 수축을 유도하거나 기억을 조절하는데 쓰이는 신경전달물질 중 하나인 아세틸콜린을 생성하는 데 사용되어 '두뇌 영양소'라고도 알려져 있습니다.

포스파티딜세린은 식약처로부터 노화로 인해 저하된 인지력 개선·피부 건강 유지·피부 보습에 도움을 줄 수 있다는 인증을 받았습니다. 또한 외국에서는 이미 포스파티딜세린 복용 효과에 대한 다양한 연구 결과 및 임상 결과가 존재합니다. 미국, 유럽, 일본 등 다른 선진국에서 밝힌 주요 효과로는 기억력 및 집중력 저하 방지, 치매 개선, 정신불안의 해소 등 다양한 효과를 갖는 것으로 밝혀졌습니다.

이와 같이 포스파티딜세린은 다양한 효과가 있어 많은 사람들이 주목하고 있는 두뇌 건강식품입니다. 특히 포스파티딜세린은 체내에서 일부 합성되지만 나이가 들수록 거의 합성되지 않습니다. 이에 따라 체내의 적정 수준의 포스파티딜세린을 유지하기 위해서는 외부에서 공급해줘야 합니다.

대두, 콩, 생선, 육류 등 식품으로도 섭취할 수 있긴 하지만 일반적으로 식품으로 섭취할 경우 효능을 높일 수 있는 양은 아니기 때문에, 보충제로 복용하는 것이 더 효과적입니다.

뇌-건강-사진 — 포스파티딜세린은 기억력 저하 방지, 인지능력 개선 등 뇌 건강에 많은 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

포스파티딜세린 복용법

포스파티딜세린의 복용법은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 하루 300~500mg을 먹는 것이 좋습니다. 현재 시중에서 판매하고 있는 제품들은 소비자가 복용하기 쉽게 하루에 한 알만 복용하면 하루 적정 복용량을 섭취할 수 있도록 판매되고 있습니다.

그러나 이는 제품마다 다르며 개인의 건강상태나 몸무게 등에 따라 복용량은 달라질 수 있습니다. 따라서 제품을 복용하기 전, 약사 등 관련 전문가와 상담 후 본인의 건강상태에 맞도록 복용하는 것이 매우 중요합니다.